242S32D1 Bewegung und Entspannung

Bewegung & Entspannung: Beides ist wichtig und vor allem gesund.
Die einzelnen Kursstunden bestehen aus einem Bewegungs- und einem anschließenden Entspannungsteil. Im ersten Teil bringen Sie Ihre Körperteile sanft in Bewegung und tun das, wozu unser Körper gemacht ist: Wir bewegen uns ganz einfach! Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen und vielfältiger Körperwahrnehmung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-) Alltags geschaffen. Aus den einzelnen Übungen erarbeiten Sie kurze, aber effektive Routinen, die Sie jederzeit und überall im Alltag einbauen können.
Im zweiten Teil widmen Sie sich der BALLance-Methode: Hier erlernen Sie gezielte und sehr entspannende Rückenentspannungsmethoden, die einfach auszuführen sind. Im Grunde genommen muss man: LIEGEN, ATMEN & ENTSPANNEN! Im Mittelpunkt steht die Wirbelsäule, die durch die speziell entwickelten BALLance-Bälle gezielt mobilisiert und aufgerichtet wird. Entspannung pur für den Körper und damit auch für den Geist.
Im Kurs werden Sie Vieles finden, was Freude macht, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-) Alltag erweitert.

Mitzubringen sind
neben guter Laune und Humor, bequeme Kleidung, dicke Socken, Turnschuhe, eine Gymnastikmatte, Handtuch, ein kleines Kissen und eine kleine Decke. Empfehlenswert sind Getränke.