242S31A1 Autogenes Training

Anfängerkurs
Stress ist heutzutage leider alltäglich und betrifft alle Alters- und Berufsgruppen sowie Gesellschaftsschichten. Die Schnelllebigkeit des Alltags fordert vielfach ihren Tribut und wird zu einer Belastung, der man geeignete Maßnahmen entgegensetzen muss. Entspannungsverfahren wie das Autogene Training zeigen Stressgeplagten Wege zu mehr Entspannung und Gelassenheit auf.
Autogenes Training ist eine Methode der Tiefenentspannung, in der Körper und Psyche mit Hilfe von Gedankenformeln auf Problemlagen des Alltags vorbereitet werden können. Zu Beginn des Kurses geht es darum, die Technik zu verstehen und sich die Grundstufe anzueignen, bevor wir zur zweiten Stufe, der formelhaften Vorsatzbildung, kommen. Diese Technik ist einfach zu erlernen und für den geforderten Menschen geeignet, der sich auf seine individuellen Alltags-, berufsbezogenen oder Prüfungsprobleme vorbereiten möchte.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, ein kleines Kissen, eine kleine Decke, dicke Socken und eine Gymnastikmatte. Empfehlenswert sind Getränke.