242S32A5 Fit für den Alltag - Ganzkörpertraining

Ganzkörpertraining für Anfänger und Fortgeschrittene
Aktiv etwas für das eigene Wohlbefinden unternehmen, Freude an der Bewegung finden, dem Körper und besonders dem Rücken Gutes tun - das sind die Ziele des Kurses
Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Durch den Einsatz von Musik wird die Bewegungsmotivation gefördert, über Ausgleichsgymnastik, Koordinationsübungen, Rücken- und Wirbelsäulengymnastik, Brain Gym, Dehnen und Stretching wird das Körperbewusstsein erhöht. Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke werden gestärkt und Herz, Kreislauf, Atmung und Gehirn trainiert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen.
Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt sowie Ihre Ressourcen für den Arbeits- und Familienalltag erweitert.
Mitzubringen sind
neben guter Laune und Humor, bequeme Kleidung, dicke Socken, Turnschuhe, eine Gymnastikmatte, Handtuch, ein kleines Kissen und eine kleine Decke. Empfehlenswert sind Getränke.