242N32B2 Gesunder Rücken mit BALLance Bewegung und Atmung

Rückenentspannung nach Dr. Tanja Kühne
Die BALLance-Methode ist ein gezieltes und dabei sehr entspannendes Rückentraining, das so einfach auszuführen ist, dass es für jeden Menschen anwendbar ist.
Im Grunde genommen muss man nur: LIEGEN, ATMEN & ENTSPANNEN
Im Mittelpunkt der relativ einfachen Übungen steht die Wirbelsäule, die durch die speziell entwickelten BALLance-Bälle gezielt mobilisiert und aufgerichtet wird. 
Allein durch Ihre Atmung & minimale Bewegungen wird die Wirbelsäule sanft gestreckt. Dadurch sinkt der Druck in den Bandscheiben und die naheliegende Rückenmuskulatur entspannt sich. 
Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs-und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Ihre Wirbelsäule kommt sanft zurück in ihre natürliche Form, Ihre Muskeln entspannen sich und Sie sinken tief in Ihre Matte.
Bitte bringen Sie eine eigene Matte mit.