262S32A11 Fit für den Alltag – Karibische Rhythmen für Körper - Haltung - Fitness

Lassen Sie sich unter Anleitung unserer kubanischen Tanzlehrerin von der karibischen Lebensfreude anstecken und bewegen sich zu lateinamerikanischen Rhythmen, die Sie die grauen Tage schnell vergessen lassen. Dabei unternehmen Sie aktiv etwas für das eigene Wohlbefinden, finden Freude an der Bewegung und tun dem Körper Gutes. Das ist das Ziel dieses Kurses. Mit mitreißenden, energiegeladenen und abwechslungsreichen Bewegungsfolgen zu karibischen Rhythmen werden körperliche Leistungsfähigkeit und Fitness auf angenehme Weise verbessert. Durch wechselnde Rhythmen trainieren Sie Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit – in einer motivierenden Einheit, die dem Alltag Energie gibt.
Von wohltuenden Einstiegsschritten über gezielte Basistechniken entwickeln Sie Schritt für Schritt ein sicheres Bewegungsgefühl, stärken Muskeln, Bänder und Gelenke und fördern Herz, Kreislauf und Atmung. Gleichzeitig achten wir auf eine bewusste Körperhaltung: Schulter- und Rückenbewusstsein, stabile Achse, entspannte Spannung sowie eine natürliche Ausrichtung im Tanz werden geschult.
Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern – in Ihrem Tempo. Dehnen und Lockerungsphasen sowie Übungen zur Mobilität runden die Stunde ab und helfen, verspannter Muskulatur vorzubeugen und Körperwahrnehmung und Entspannung zu fördern. Im Kurs finden Sie verschiedene Möglichkeiten, Bewegungsmangel vorzubeugen, Rückenbeschwerden zu reduzieren, Muskelschwäche auszugleichen und Verspannungen zu lösen – ohne dass der Spaß zu kurz kommt: Mit Musik, Humor und echter Motivation werden neue Bewegungsressourcen für Arbeits- und Familienalltag aufgebaut.
Der Kurs eignet sich für jeden.